Trong sinh hoạt hàng ngày, đôi mắt luôn được sử dụng với tần suất liên tục không chỉ khi làm việc, học tập mà còn trong các hoạt động giải trí. Đôi mắt đóng vai trò rất quan trọng nhưng không phải ai cũng chăm sóc mắt đúng cách, đôi khi chính những thói quen vô tình thường gặp trong sử dụng mắt hàng ngày có thể khiến mắt yếu đi hoặc tăng độ nhanh. Vậy làm thế nào để mắt cận không tăng độ ?
Dấu Hiệu Của Mắt Cận Tăng Độ
- Mờ khi nhìn những vật xa.
- Nheo mắt để nhìn rõ.
- Nhức đầu do mỏi mắt.
- Không nhìn rõ khi lái xe, đặc biệt là vào ban đêm
Những Sai Lầm Thường Gặp Khiến Mắt Cận Tăng Độ
- Đeo kính không đúng độ (Thấp hoặc cao hơn độ cận)
- Lười tập mắt
- Không kiểm tra mắt định kỳ
- Ăn uống thiếu dinh dưỡng
- Không đảm bảo vệ sinh khi đeo kính áp tròng
Làm Thế Nào Để Mắt Cận Không Tăng Độ ?
1. Nghỉ ngơi mắt hợp lý
Nhìn quá gần hoặc lạm dụng các thiết bị điện tử sẽ khiến độ cận tăng rất nhanh, nên áp dụng quy tắc 20-20-20: Mỗi 20 phút nhìn gần, nhìn xa ít nhất 6m (20feet) trong ít nhất 20 giây.
2. Luôn luôn đeo kính mát có chống UV có hại
Tia UV có thể làm tổn thương đôi mắt giống như tổn hại làn da của bạn. Có thể gây ra các vấn đề như đục thủy tinh thể, bỏng giác mạc, và thậm chí ung thư mí mắt. Bất cứ khi nào ở bên ngoài – ngay cả trong những ngày nhiều mây – đeo kính râm chặn 99% đến 100% tia UV
3. Đeo kính đúng độ
Việc đeo kính sai độ, hoặc thậm chí không đeo kính sẽ dẫn tới tình trạng mắt phải điều tiết để bù đắp phần thiếu hụt hoặc dư thừa so với tự nhiên, vô hình chung đã tạo áp lực liên tục lên mắt. Bên cạnh đó, người dùng kính không đúng cách dễ gặp phải triệu chứng nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe
4. Luyện mắt thường xuyên
Massage nhẹ nhàng cho mắt từ 3-5 phút/ ngày sẽ giúp cho mắt được nghỉ ngơi thoải mái thư giãn và cải thiện thị lực
5. Bổ sung thực phẩm tốt cho mắt
Bổ sung các loại thực phẩm chứa các loại vitamin dưỡng chất tốt cho mắt như: Beta carotine, vitamin A, crom, kẽm… có trong cà rốt, bí đỏ, đu đủ, lòng đỏ trứng gà, sữa, gan động vật và các loại rau quả có màu xanh đậm
6. Kiểm tra mắt thường xuyên
Việc kiểm tra mắt thường xuyên giúp phát hiện sớm các dấu hiệu cảnh báo bệnh lý ở mắt và điều trị kịp thời. Bởi vì thực tế cho thấy nhiều bệnh về mắt thường không có dấu hiệu hay triệu chứng trong giai đoạn đầu
7. Đảm bảo vệ sinh kính áp tròng
Rửa tay trước khi sử dụng kính. Chỉ sử dụng chất tẩy rửa và thuốc nhỏ mắt được bác sĩ mắt kê đơn. Làm sạch, rửa và để khô mỗi lần tháo kính, thay thế kính hai đến ba tháng một lần. Không đeo kính khi đang bơi, Không đeo kính áp tròng ban ngày trong khi ngủ, ngay cả khi ngủ trưa
8. Mua tròng kính cận uy tín
Tròng kính có ảnh hưởng không nhỏ đến mắt của người đeo, chính vì vậy bạn cần chọn địa chỉ mua tròng kính uy tín để đảm bảo sức khỏe đôi mắt của mình. Nếu bạn còn băn khoăn, Mắt kính Hoàng Hà là một địa chỉ đáng tin cậy dành cho bạn. Không chỉ đảm bảo hàng chính hãng 100% từ các thương hiệu hàng đầu thế giới, giá cả cạnh tranh, đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, giàu kinh nghiệm mà còn gợi ý đến bạn những loại tròng kính thích hợp nhất
Hy vọng rằng, bài viết trên của Mắt kính Hoàng Hà sẽ mang lại cho bạn nhiều thông tin bổ ích trong việc chăm sóc mắt cận thị đúng cách để mắt cận không tăng độ.
